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基本信息:
凉薯的学名为豆薯，是豆科豆薯属的草质藤本植物。粗壮、缠绕、稍被毛，有时基部稍木质。总状花序长15-30厘米，每节有花3-5朵；小苞片刚毛状，早落；萼长9-11毫米，被紧贴的长硬毛；花冠浅紫色或淡红色，旗瓣近圆形；种子每荚8-10颗，近方形；根块状，纺锤形或扁球形，一般直径在20-30厘米左右，肉质。取其地下块根供生食或蔬食，种子有剧毒，忌食，但可作防治蚜虫的杀虫剂。原产热带美洲，现广布于东半球热带地区，中国西南部各省常见栽培。
选购技巧:
1.看表皮
首先挑选凉薯的时候要看一下它的表皮，应当选择表皮光滑，没有伤痕和斑点的，如果凉薯表面有明显的伤痕，则表示是在采挖过程中不小心碰伤了，这样的凉薯很容易腐烂，而且吃起来也不是那么健康卫生，一般不建议挑选。
2.看霉点
凉薯中含有丰富的水分及糖分，很容易滋生霉菌，而凉薯滋生的霉菌与表皮颜色十分相近，因此在挑选的时候要注意观察，如果凉薯的表皮上有白色的霉点或霉斑，则表示凉薯已经腐烂，不宜挑选。
3.掂重量
挑选凉薯的时候还可以掂一掂凉薯的重量，一般重量越重，则表示凉薯中的水分越多，越新鲜，但是如果凉薯的个头很大，但是拿起来手感偏轻的话，则多表示是保存时间过久，其中的水分流失过多所致，一般这样的凉薯口感较差，不建议挑选。
4选大小
挑选凉薯的时候建议可以选择个头比较大的，因为这样的凉薯在土壤中吸取的水分和营养成分比较多，吃起来会更加清脆可口，个头小的凉薯相对来说，水分没有那么充足；另外，挑选凉薯的时候可以选择有分叶的，一般大的凉薯可以分成好几叶，这样的凉薯会比独根的口感更清爽。
储存方式:
1.阴凉处保存
将凉薯带表面泥土一起摊放在阴凉干燥处存放即可，注意避免阳光直射，避免潮湿，否则会加速其发芽或腐烂速度。
2.冰箱冷藏
冰箱冷藏温度较低，可以帮助抑制细菌的滋生，延长凉薯的保存时间，因此为了防止凉薯腐烂，建议可以将它置于冰箱冷藏存放。不过冰箱冷藏的凉薯口感会变差。
清洗方式:
去皮清洗即可
推荐菜谱:
凉拌凉薯
食材：土瓜500g、盐适量、白糖适量、麻油适量、生抽适量、味精适量、食醋适量、海椒适量
步骤：
1、土瓜洗净去皮，切片。
2、用开水烫一遍。因为土瓜太冰冷，胃不好的人，最好烫一下，夏天可以吃冰镇的。
3、将水过滤掉。
4、放入少许盐、糖、麻油、海椒（能吃辣的可以选择放小米辣），一点点味精和醋，搅拌均匀。
注意事项:
1.不能和鸡肉以及油腻食物一起吃
吃凉薯对我们健康是有一定好处的，而且实际上凉薯相克的食物并不是很多，不过鸡肉就是一种，大家绝对不能将鸡肉和凉薯放在一起吃。如果大家同时吃凉薯和肌肉的话，这肯定会导致大家腹痛，甚至有可能会引起腹泻。为了大家的健康，建议大家最好是不要将凉薯和鸡肉放在一起吃，如果我们这样吃容易导致肠胃不适问题产生。像猪蹄、猪皮这种油腻的食物，含有大量的油脂，不容易消化，而凉薯偏寒，食用后也会降低肠胃的消化能力，若两者同时食用，会加重肠胃的负担，出现消化不良的情况。
2.不能和绿豆及寒性食物一起吃
虽然说凉薯是非常健康的食物，营养丰富，而绿豆也是非常健康的食物，这两者都有清热解毒的功效，因此有很多人将这两者相提并论。所以我们吃凉薯必须要小心对待才行，同时我们吃凉薯的时候一定不能和绿豆一起吃，凉薯和绿豆的确很相似，这两者都是性凉的食物，大家同时吃这两种食物的话，在会导致大家畏寒，受到寒气的侵袭对我们健康影响很大。凉薯性质偏凉，食用后体内会产生寒气，若继续食用寒性的食物，加重体内寒气，使脾胃功能有所下降，出现腹痛、腹泻等症状。
3.不能和芹菜一起吃
同时吃凉薯还要注意，凉薯具有软化血管、降血压等等功效，芹菜也一直被认为是高血压患者的利器，所以这些食物都是我们降低血压的好选择，但是大家不能同时吃凉薯和芹菜，大家同时吃凉薯和芹菜的话，会导致低血压。性质相似的两种食物放在一起吃，容易引起副作用，所以我们吃凉薯的时候必须要小心这一情况产生。
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